文．圖／編輯室
Amy在一家大型企業任職，雖然年齡超過35歲，但因平常都有在做保養，皮膚平時狀況都還不錯。不過最近她早上起床時，常發現臉部腫了一圈，感覺體重重了5公斤，都走不出去見人。
美容講師小檔案
邱純玉（Betty）
現任 台肥集團海之寶美容專業講師及業務副理
曾任 飯店員工美姿美儀訓練師
資深美妝美容經理
國際化妝品牌專櫃業務執行總監
女性身體隨著年齡增加，新陳代謝會變得緩慢，如果身體細胞內的水分過多，短時間排不出體外，臉部以及身體就會形成浮腫，也就是所謂水腫，乍看之下好像是變胖一樣。
當臉部浮腫時，其實在看不到的身體內也同樣是浮腫狀態，只是臉部沒有衣服包覆，更加明顯。海之寶生技公司的業務副理兼美容講師邱純玉，提醒超過30歲以上的女生，更要注意平時的作息習慣，才能讓身體與肌膚處在最佳狀態，每天漂漂亮亮出門。臉部及身體浮腫是因水分滯留在身體中，多是因淋巴系統循環不佳，造成水份無法排出。
一般人最常發生的原因，就是睡前大量喝水、攝取高鈉食物和枕頭過高。高鈉也就是太鹹太辣等重口味的食物，容易造成細胞鎖住過多水份，再加上淋巴系統功能不佳的話，會造成浮腫情形更嚴重，持續的時間也會更久。
為了讓身體能夠保持水分的平衡，第一，純玉老師強烈建議Amy在平時白天一定要多多喝水，促進循環，特別要多喝好水。現在很多飲用水中有許多有害身體的物質，像是重金屬等，反而有礙身體健康。選擇健康的天然好水，對促進體內循環有極大功效。
第二，老師也建議Amy如果覺得最近臉部特別容易浮腫，不妨稍微改變一下飲食，減少鈉元素的攝取。太鹹太辣的食物盡量少吃，主食以低脂高纖類為主，精緻澱粉類也盡量少吃，都能減低水腫的情況。
第三，如果臉部浮腫狀況特別嚴重時，老師也特別示範幾個臉部按摩步驟，促進淋巴系統循環，加速臉部的消腫。按摩前建議應先徹底清潔臉部，然後可以上適當的化妝水或是營養霜。
消水腫按摩示範步驟
STEP1
額頭部位，以中指及無名指為主，其他手指為輔，置於額頭中央，向外推至髮際邊緣略微往下，重複2至3次。
STEP2
臉頰部位，手指向外推至耳朵前略微往上，重複2至3次。
STEP3
下巴部位，手指向外推至耳朵前略微往上，重複2至3次。
STEP4
下巴部位，手指向外推至耳朵前略微往上，重複2至3次。
STEP5
手指停留在鎖骨上方，略微加重手勢按壓，作為結束。Tips適量使用營養霜
特別提醒，營養霜和面霜視季節和膚質增減使用（如冬季和乾性肌膚可增加用量），一次用量約花生米大小即可。此外，使用於臉部的保養品，不宜使用在眼部。反過來說，眼部的保養品是可以使用在臉部其他部位。